Mengayun kaki
Gerakan ini melenturkan dan memperkuat otot kaki. Anda juga bisa mempraktikkan latihan ini sebagai pemanasan sebelum berolahraga. Awali dengan berdiri tegak. Letakkan kedua tangan di belakang kepala. Tarik otot perut ke arah dalam. Tekuk lutut kanan dan ayunkan kaki kanan ke arah kiri tubuh. Kemudian ayunkan kaki kanan ke arah kanan tubuh. Ayunkan sampai 10 kali lalu ganti kaki.

Memindahkan kelereng dengan telapak kaki
Bermain sekaligus melatih kaki dengan kelereng sangat menyenangkan! Caranya, duduklah di kursi yang memiliki sandaran tegak. Kedua telapak kaki menyentuh tanah. Letakkan 20 buah kelereng dan sebuah mangkuk di depan telapak kaki Anda. Pindahkan satu per satu kelereng dengan telapak kaki kiri ke dalam mangkuk. Lalu ganti kaki dan ulangi gerakan yang sama.(DI)