3. Protein harus memenuhi 20 persen dari total energi, di mana harus menghindari protein hewani yang tinggi lemak jenuh dan sodium. Makanlah protein nabati misal kacang-kacangan dan produk susu rendah-lemak.

4. Sodium merupakan masalah utama hipertensi, maka dari itu hindarilah makan-makanan seperti garam meja, garam pada makanan olahan, makanan ringan yang digarami, makanan yang menggunakan soda atau bubuk kue, makanan ber-MSG, salted butter, dan lain-lain yang terlihat kandungan garamnya. (Anin)