Rahasia Sehat: Bukan Sekadar Diet Siksa Diri

Tak main-main, Polda Sumbar juga menggandeng komunitas Bintang Sport Community (BSC) untuk membakar semangat para personel. Budi Syukur, Dewan Pembina BSC, membagikan tips penting bagi anggota yang sudah menginjak usia di atas 40 tahun.

Jaga Massa Otot: Massa otot menyusut 1 persen tiap tahun jika tidak dilatih.

Kombinasi Latihan: Jalan kaki harus diimbangi dengan latihan beban agar kaki dan tangan tetap kokoh.

Nutrisi Protein: "Jangan hanya kurangi makan, tapi tingkatkan protein, seperti telur rebus. Jangan takut kolesterol selama olahraga rutin," pesan Budi Syukur.

Investasi Masa Tua

Filosofi di balik program IMT ini bukan hanya soal performa saat bertugas, tapi juga soal kualitas hidup setelah pensiun. Karo SDM berharap, saat tiba waktunya melepas seragam kelak, para personel tetap dalam kondisi bugar tanpa keluhan penyakit kronis akibat berat badan berlebih. (rls)